• Home
  • /
  • Artikel
  • /
  • 6 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

6 Manfaat Air Kelapa untuk Ibu Hamil

Ditinjau oleh: dr. Verury Verona Handayani

Halodoc, Jakarta - Dikenal sejak lama karena khasiatnya, siapa sangka jika air kelapa juga memiliki manfaat yang cukup baik untuk kesehatan ibu hamil beserta bayi dalam kandungan. Hal ini karena kandungan antioksidan di dalamnya. Menurut studi yang dilakukan The Children’s Hospital of Philadelphia, wanita yang memenuhi asupan antioksidan sebelum dan setelah kehamilan akan memperkecil kemungkinan anak mengalami diabetes dan obesitas.

Itulah sebabnya air kelapa yang memiliki kandungan antioksidan tinggi sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil. Selain itu, air kelapa juga memiliki kandungan elektrolit yang bisa mengembalikan fungsi cairan yang hilang pada tubuh ibu hamil selama beraktivitas. Perlu diketahui juga bahwa elektrolit juga dapat mengurangi kontraksi otot pada ibu selama masa kehamilan.

Baca juga: Mitos & Fakta Air Kelapa untuk Ibu Hamil

1. Menjernihkan Air Ketuban

Selain mengandung elektrolit dan antioksidan yang penting bagi kesehatan, air kelapa yang dikonsumsi oleh ibu hamil juga dapat membuat air ketuban menjadi bersih dan jernih. Hal ini karena elektrolit dan antioksidan yang ada pada air kelapa juga mampu menyerap lendir dan kotoran yang ada dalam air ketuban.

2. Meningkatkan Fungsi Pencernaan

Sembelit merupakan salah satu masalah yang sering dialami oleh ibu hamil. Dengan mengonsumsi air kelapa secara rutin, ibu hamil bisa mengalami peningkatan fungsi pencernaan. Hal ini karena kandungan serat yang cukup tinggi pada air kelapa, sehingga ibu hamil bisa terhindar dari masalah sembelit atau susah buang air besar.

3. Sebagai Diuretik Alami

Air kelapa, terutama yang muda, memiliki sifat diuretik alami yang steril dan tentu sangat aman untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Sifat diuretik alami dalam air kelapa ini dapat membantu ibu hamil dalam berbagai hal. Beberapa di antaranya adalah untuk memperlancar proses pembuangan urine, membantu membersihkan saluran kemih, membantu mengeluarkan zat-zat yang tidak dibutuhkan oleh kesehatan ibu dan bayi dalam kandungan, dan mencegah infeksi pada saluran kemih.

Baca juga: Tips Cerahkan Wajah dengan Air Kelapa

4. Mempercepat Pertumbuhan Janin

Perlu diketahui bahwa air kelapa memiliki hampir sebagian nutrisi yang dibutuhkan oleh ibu hamil, untuk asupan bayi dalam kandungan. Itulah sebabnya mengonsumsi air kelapa secara rutin selama hamil, sangat baik bagi asupan bayi dalam kandungan untuk menjaga kesehatan, meningkatkan pertumbuhan, dan memenuhi nutrisi kebutuhan bayi.

5. Meningkatkan Kebutuhan Asupan Vitamin C

Salah satu kandungan penting dalam air kelapa adalah vitamin C. Kandungan ini akan membantu ibu hamil dalam mencukupi kebutuhan vitamin C sang ibu dan juga janin dalam kandungan. Selain itu, vitamin C juga memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, seperti menambah imunitas pada tubuh dan mencegah berbagai macam penyakit yang kerap menyerang ibu hamil.

Itulah 5 manfaat penting air kelapa untuk ibu hamil. Perlu diketahui bahwa meski manfaatnya sangat banyak, ibu hamil tidak boleh hanya mengandalkan air kelapa saja. Ada banyak sekali kebutuhan nutrisi lainnya yang juga perlu dipenuhi oleh ibu selama masa kehamilan, agar janin dapat tumbuh dengan baik.

Baca juga: Ini 6 Efek Samping Air Kelapa Bagi Kesehatan

Jangan lupa juga untuk melakukan pemeriksaan kandungan secara berkala, agar perkembangan kesehatan janin di dalam kandungan dapat terpantau dengan baik. Agar tak perlu antre, ibu bisa download aplikasi Halodocuntuk buat janji dengan dokter di rumah sakit. Sebagai pertolongan pertama kapan dan di manapun, ibu juga bisa bertanya-tanya pada dokter di Halodoc seputar masalah kehamilan, lewat chat.

 

Referensi:
USDA National Nutrient Database. Diakses pada 2020. Nuts, Coconut Water (Liquid From Coconuts).
The Journal of Perinatal Education. Diakses pada 2020. Nutrition Column: An Update on Water Needs During Pregnancy and Beyond.
Livestrong. Diakses pada 2020. What Are the Benefits of Coconut Water During Pregnancy?
Baby Center. Diakses pada 2020. What are the benefits of drinking coconut water during pregnancy?
WebMD. Diakses pada 2020. Coconut Water.