DAFTAR ISI

1. Apa Itu Asam Lambung?
2. Buah yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung
3. Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung
4. Tips Konsumsi Buah untuk Penderita Asam Lambung
5. Kapan Harus ke Dokter?
6. Rekomendasi Halodoc

---

Asam lambung naik bisa menjadi masalah yang sangat mengganggu. Selain obat-obatan, ternyata ada beberapa jenis buah yang sebaiknya dihindari karena dapat memicu kondisi ini.

Apa saja buah yang menyebabkan asam lambung naik? Simak selengkapnya di sini!

Apa Itu Asam Lambung?

Asam lambung adalah kondisi ketika asam di dalam lambung naik ke kerongkongan.

Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai gejala yang tidak nyaman, seperti:

• Sensasi terbakar di dada (heartburn)
• Rasa asam atau pahit di mulut
• Mual
• Kembung
• Kesulitan menelan

Penyakit asam lambung, atau dikenal juga sebagai GERD (Gastroesophageal Reflux Disease), terjadi ketika kondisi ini berlangsung kronis.

Beberapa faktor dapat memicu asam lambung naik, termasuk makanan tertentu.

Lanyas, benarkah Stres Bikin Penyakit Asam Lambung Kambuh? Ini Fakta Medisnya.

Buah yang Harus Dihindari Penderita Asam Lambung

Berikut ini adalah daftar buah yang sebaiknya dihindari oleh pengidap asam lambung karena berpotensi memicu kenaikan asam lambung:

• Jeruk dan buah sitrus lainnya. Jeruk, lemon, limau, dan grapefruit kaya akan asam sitrat. Asam sitrat dapat merangsang produksi asam lambung, sehingga memperburuk gejala refluks asam.
• Tomat. Tomat mengandung asam sitrat dan asam malat yang dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengiritasi dinding lambung.
• Nanas. Nanas memiliki pH yang cukup asam, yaitu sekitar 3–4. Tingkat keasaman ini dapat memperparah gejala asam lambung pada sebagian orang.
• Apel hijau. Apel hijau cenderung lebih asam daripada apel merah. Kandungan asam yang tinggi ini dapat memicu peningkatan asam lambung dan memperburuk refluks.

Reaksi terhadap makanan tertentu bisa berbeda-beda pada setiap individu. Oleh karena itu, penting untuk mengenali buah mana yang menjadi pemicu asam lambung pada diri sendiri.

Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Meskipun beberapa buah perlu dihindari, ada juga pilihan buah yang umumnya aman dan tidak memicu asam lambung.

Berikut beberapa di antaranya:

• Pisang. Buah ini memiliki pH yang relatif tinggi dan dapat membantu menetralkan asam lambung.
• Melon. Melon memiliki kandungan air yang tinggi dan bersifat basa, sehingga dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
• Pepaya. Pepaya mengandung enzim papain yang dapat membantu melancarkan pencernaan.
• Pir. Pir adalah buah yang lembut dan mudah dicerna, serta cenderung tidak memicu produksi asam berlebih.

Perlu diingat, konsumsi buah-buahan ini tetap perlu diperhatikan.

Jika setelah mengonsumsi buah-buahan di atas gejala asam lambung muncul, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter di Halodoc.

Selain itu, Ini 5 Pantangan Makanan dan Minuman untuk Pengidap Asam Lambung.

Tips Konsumsi Buah untuk Penderita Asam Lambung

Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu penderita asam lambung dalam mengonsumsi buah dengan aman:

• Pilih buah yang tidak asam. Hindari buah-buahan yang telah disebutkan di atas, seperti jeruk, tomat, nanas, dan apel hijau.
• Konsumsi buah dalam jumlah sedang. Jangan makan terlalu banyak buah sekaligus, karena dapat memicu produksi asam lambung berlebih.
• Hindari makan buah saat perut kosong. Sebaiknya konsumsi buah setelah makan makanan lain, agar tidak langsung memicu produksi asam lambung.
• Perhatikan reaksi tubuh. Catat jenis buah yang memicu asam lambung Anda, dan hindari buah tersebut di kemudian hari.

Kapan Harus ke Dokter?

Segera cari pertolongan medis jika asam lambung sering kambuh dan mengganggu aktivitas sehari-hari.

Beberapa gejala yang perlu diwaspadai meliputi:

• Nyeri dada yang parah
• Kesulitan bernapas
• Muntah darah
• BAB berwarna hitam
• Penurunan berat badan tanpa sebab yang jelas

Dokter dapat membantu mendiagnosis penyebab asam lambung dan memberikan penanganan yang tepat.

Rekomendasi Halodoc

Jika asam lambung sering kambuh, sebaiknya konsultasikan dengan dokter di Halodoc untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Berikut adalah beberapa dokter spesialis penyakit dalam yang bisa kamu hubungi:

• dr. Vera Bahar Sp.PD
• dr. Puguh Krisnadi Sandjojo Sp.PD
• dr. Agnita Irawaty Sp.PD

Dengan penanganan yang tepat, asam lambung dapat dikendalikan dan kualitas hidup dapat ditingkatkan.

Referensi:
Everyday Health. Diakses pada 2025. How to Choose the Right GERD Diet.
Healthline. Diakses pada 2025. Tips for Limiting Acidic Foods; Foods to Help Your Acid Reflux; Will Eating Apples Help If You Have Acid Reflux; Can You Eat Pineapple If You Have Acid Reflux?
WebMD. Diakses pada 2025. Common Heartburn Triggers; Common Causes of Acid Reflux Disease.