DAFTAR ISI

• Tanda-Tanda Nyeri Haid Abnormal
  1. Berlangsung lebih dari dua hingga tiga hari
  2. Nyeri berlebihan hingga mengganggu aktivitas
  3. Obat nyeri haid tidak bekerja
  4. Menstruasi dengan masalah pencernaan atau gejala lainnya
  5. Pendarahan berlebihan
• Pertolongan Pertama Saat Nyeri Haid
• Hubungi Dokter Ini Jika Mengalami Nyeri Haid Abnormal

---

Bagi sebagian besar wanita, mengalami nyeri pada berbagai bagian tubuh saat haid merupakan hal yang normal. Umumnya, nyeri ini berlangsung selama satu hingga dua hari pada masa awal menstruasi.

Nyeri haid memang dapat menimbulkan ketidaknyamanan, tetapi masalah ini bisa kamu atasi dengan obat nyeri haid maupun perawatan rumahan.

Namun, dalam beberapa kasus beberapa wanita mungkin mengalami nyeri haid abnormal yang berbeda dengan nyeri haid umumnya. Nyeri haid abnormal bisa menandakan adanya masalah yang lebih serius, seperti endometriosis hingga fibroid rahim.

Lalu, apa saja tanda-tanda haid abnormal yang perlu kamu waspadai? Temukan jawabannya di bawah ini!

Tanda-Tanda Nyeri Haid Abnormal

Ada beberapa gejala nyeri haid abnormal yang perlu kamu waspadai, antara lain:

1. Berlangsung lebih dari dua hingga tiga hari

Biasanya, nyeri haid hanya terjadi pada beberapa hari pertama menstruasi. Nyeri haid yang berlangsung sepanjang masa menstruasi merupakan hal yang tidak normal.

Selain itu, nyeri ini seharusnya tidak mulai jauh-jauh hari di luar dari masa menstruasi. Nyeri haid biasanya bermula satu hari sebelum atau tepat pada hari pertama menstruasi.

Jika kamu mengalami nyeri haid berkelanjutan tanpa reda, hal ini bisa menandakan adanya gangguan menstruasi yang tidak normal. Segera periksakan diri ke dokter jika nyeri terus berlangsung tanpa henti.

Untuk meredakan nyeri haid, kamu bisa mengonsumsi obat nyeri haid yang tersedia di pasaran. Berikut rekomendasinya: “Ini 5 Rekomendasi Obat Pereda Nyeri Haid yang Ampuh”.

2. Nyeri berlebihan hingga mengganggu aktivitas

Rasa nyeri ringan hingga sedang saat menstruasi merupakan hal yang normal.  Akan tetapi, sekitar 5 hingga 20 persen wanita mengalami nyeri haid yang sangat parah sehingga mengganggu kehidupan sehari-hari mereka.

Nah, apabila kamu termasuk salah satunya, kamu perlu waspada. Sebab, nyeri parah hingga mengganggu aktivitas bisa menjadi pertanda masalah yang lebih serius, seperti endometriosis.

Endometriosis adalah kondisi di mana jaringan yang biasanya tumbuh di dalam rahim (endometrium) tumbuh di luar rahim. Misalnya di ovarium, saluran tuba, atau organ lain di sekitar panggul.

Wanita dengan endometriosis sering mengalami nyeri yang sangat parah yang dapat mencegah mereka bekerja atau melakukan kegiatan sehari-hari, bahkan merawat diri sendiri atau keluarga.

3. Obat nyeri haid tidak bekerja

Banyak wanita menggunakan obat nyeri haid untuk mengurangi rasa sakit saat haid. Secara umum, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) terbukti efektif dalam membantu sebagian besar wanita meredakan nyeri haid.

Namun, penting untuk waspada jika setelah mengonsumsi obat pereda nyeri kamu masih merasakan sakit yang signifikan. Hal ini bisa menjadi pertanda bahwa kamu mengalami nyeri haid yang tidak normal.

Selain memperhatikan nyeri haid, kamu juga perlu mencatat jadwal siklus menstruasi untuk memahami pola menstruasi normal. Simak penjelasannya pada artikel ini: “Inilah Cara Tepat untuk Menghitung Siklus Menstruasi”.

4. Menstruasi dengan masalah pencernaan atau gejala lainnya

Mengalami sedikit diare atau gangguan pada perut saat menstruasi merupakan hal yang normal. Hal ini terjadi karena rahim melepaskan hormon prostaglandin yang dapat mempengaruhi sistem pencernaan.

Namun, jika kamu mengalami diare parah, nyeri saat buang air besar, muntah, mual, atau masalah pada sistem kemih bersamaan dengan nyeri haid yang berlebihan, ini bisa menjadi tanda bahwa nyeri haidmu tidak normal.

Perhatikan juga gejala lain seperti kembung atau demam parah. Jika kamu mengalami gejala-gejala tersebut, segera kunjungi dokter untuk evaluasi lebih lanjut dan penanganan yang tepat.

5. Pendarahan berlebihan

Nyeri haid dengan pendarahan berlebihan, yang mengharuskan penggantian pembalut terus-menerus, merupakan tanda nyeri haid yang tidak normal. Selain itu, waspadai pula jika menstruasi berlangsung lebih dari 7 hari.

Pendarahan yang berlebihan dan menstruasi yang berlangsung lama ini disebut dengan istilah menorrhagia. Selain menimbulkan ketidaknyamanan fisik, pendarahan berlebihan juga dapat menyebabkan kekurangan zat besi atau anemia.

Menorrhagia berkaitan erat dengan berbagai macam penyakit serius. Simak penjelasannya pada artikel ini: “Waspada 6 Penyakit Berbahaya yang Ditandai dengan Menoragia”.

Nah, itu dia beberapa gejala nyeri haid tidak normal yang perlu kamu perhatikan. 

Pertolongan Pertama Saat Nyeri Haid

Nyeri haid atau dismenore bisa muncul sebelum maupun selama menstruasi. Keluhannya bervariasi, mulai dari rasa kram ringan hingga nyeri tajam yang mengganggu aktivitas.

Untuk meredakannya, ada beberapa langkah pertolongan pertama yang bisa kamu lakukan di rumah:

1. Kompres hangat pada area perut

Kompres hangat membantu melemaskan otot rahim yang menegang. Tempelkan botol air hangat atau heating pad pada bagian bawah perut selama 10–15 menit. Suhu hangat juga bisa bantu meningkatkan aliran darah sehingga nyeri berkurang lebih cepat.

2. Lakukan gerakan peregangan ringan

Aktivitas fisik ringan dapat melepaskan hormon endorfin yang bersifat pereda nyeri alami. Coba peregangan sederhana seperti child’s pose, cobra pose, atau memutar pinggul secara pelan. Hindari olahraga intens jika nyeri sedang parah.

3. Pijat lembut area perut dan punggung bawah

Pijatan membantu meredakan ketegangan otot. Fokus pada area perut bagian bawah dan punggung bawah. Gunakan minyak esensial lavender atau peppermint untuk sensasi relaksasi tambahan (opsional).

4. Konsumsi air hangat dan kurangi kafein

Air hangat membantu menenangkan tubuh dan mencegah kembung. Hindari kopi atau minuman berkafein karena dapat memicu penyempitan pembuluh darah dan memperparah nyeri.

5. Gunakan obat pereda nyeri jika diperlukan

Beberapa obat bebas bisa membantu mengurangi kram menstruasi.

• Ibuprofen atau naproxen dapat digunakan sesuai aturan pakai.
• Jika kamu punya riwayat maag atau penyakit lambung, konsultasikan dulu sebelum minum obat antiinflamasi.

6. Istirahat yang cukup

Kurang tidur dapat memperburuk persepsi nyeri. Cobalah tidur lebih awal, hindari begadang, dan gunakan posisi tidur fetal (menyamping dengan lutut sedikit ditekuk) untuk kenyamanan tambahan.

7. Perhatikan asupan nutrisi

Beberapa nutrisi dapat membantu mengurangi kram menstruasi. Konsumsi makanan kaya magnesium (almond, bayam), omega-3 (ikan berlemak), dan vitamin B6. Kurangi makanan tinggi garam, gula, atau makanan cepat saji yang bisa memicu peradangan.

8. Gunakan aromaterapi atau teknik relaksasi

Relaksasi membantu menurunkan stres yang dapat memperburuk nyeri haid. Coba aromaterapi lavender, teknik pernapasan dalam, atau meditasi singkat.

9. Mandi air hangat

Air hangat membantu merilekskan otot panggul dan perut sehingga rasa nyeri mereda.

Hubungi Dokter Ini Jika Mengalami Nyeri Haid Abnormal

Apabila kamu mengalami nyeri haid abnormal, sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter spesialis obgyn.

Dokter spesialis obgyn di Halodoc telah berpengalaman bertahun-tahun serta memperoleh ulasan positif dari pasien sebelumnya.

Berikut beberapa dokter yang bisa dihubungi melalui Halodoc:

• dr. Marsell Phang, Sp.OG: Dokter spesialis kandungan dan kehamilan dengan pengalaman 12 tahun, lulusan Universitas Sam Ratulangi (2018). Saat ini praktik di Gresik, Jawa Timur, anggota POGI, dan tersedia untuk konsultasi di Halodoc.
• dr. Lucia Leonie, Sp.OG: Dokter spesialis kandungan dan kehamilan dengan pengalaman 13 tahun, lulusan Universitas Hasanuddin (2017). Kini praktik di Makassar, Sulawesi Selatan, anggota POGI, dan tersedia untuk konsultasi di Halodoc.
• dr. Fitria Angela Umar, Sp.OG: Dokter spesialis kandungan dan kehamilan dengan pengalaman 8 tahun, lulusan Universitas Sam Ratulangi (2022). Kini praktik di Makassar, Sulawesi Selatan, anggota POGI, dan tersedia untuk konsultasi di Halodoc.

Dokter-dokter di atas siap memberikan prosedur penanganan nyeri haid abnormal dengan lebih akurat dan aman.

Jangan khawatir, dokter di Halodoc tersedia 24 jam sehingga kamu bisa menghubunginya kapan pun dan dimana pun. Tunggu apa lagi? Klik banner di bawah ini untuk menghubungi dokter terpercaya:

Referensi:

Gleneagles Hospital. Diakses 2025. Period Pain: Should I Be Worried?

SOG Health. Diakses 2025. Abnormal Period Pain: Warning Signs You Should Not Ignore

Hopkins Medicine. Diakses 2025. Period Pain: Could It Be Endometriosis?

Parents. Diakses 2025. Signs Your Period Cramps Should Be Evaluated by a Health Care Provider