Daftar Isi:

1. Kandungan STMJ dan Manfaatnya
2. Resep STMJ Tradisional
3. Tips Menikmati STMJ dengan Sehat
4. Potensi Efek Samping STMJ
5. Kapan Sebaiknya Konsultasi ke Dokter?
6. Kesimpulan

STMJ adalah minuman tradisional Indonesia yang populer karena manfaatnya untuk meningkatkan stamina dan memberikan rasa hangat. Minuman ini dipercaya dapat meningkatkan stamina, menghangatkan tubuh, dan memberikan rasa nikmat. STMJ sering dikonsumsi pada malam hari atau saat cuaca dingin.

Kombinasi bahan-bahan alami dalam STMJ memberikan cita rasa yang khas dan manfaat kesehatan yang potensial. Bahan-bahan utama ini, yaitu susu, telur, madu, dan jahe, memiliki kandungan nutrisi yang berbeda-beda dan saling melengkapi.

Yuk, bahas lebih lanjut tentang kandungan, manfaat, serta cara membuat STMJ.

Kandungan STMJ dan Manfaatnya

STMJ mengandung berbagai nutrisi penting yang memberikan manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah kandungan utama dan manfaatnya:

• Susu: Sumber protein, kalsium, dan vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan otot.
• Telur: Mengandung protein berkualitas tinggi, vitamin B12, dan kolin yang mendukung fungsi otak dan energi.
• Madu: Sebagai pemanis alami yang mengandung antioksidan dan memiliki sifat antibakteri.
• Jahe: Mengandung gingerol yang memiliki efek anti-nflamasi dan dapat membantu meredakan mual.

Secara tradisional, STMJ dipercaya memiliki manfaat meningkatkan stamina, menghangatkan tubuh, meredakan masuk angin, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Nah, menjaga stamina dan kesehatan tubuh secara keseluruhan dapat meningkatkan kualitas hidup menjadi lebih baik.

Mau tahu apa saja minuman herbal yang baik untuk kesehatan? Baca di sini: Minuman Tradisional Indonesia: Warisan Budaya yang Menyehatkan

Resep STMJ Tradisional

Berikut adalah resep sederhana untuk membuat STMJ tradisional:

Bahan-bahan:

• 1 butir telur ayam kampung (atau telur bebek).
• 1 sendok makan madu murni.
• 1 ruas jahe, memarkan.
• 200 ml susu cair (segar atau UHT).
• Sejumput merica bubuk (opsional).

Cara membuat:

1. Rebus susu dan jahe memar hingga mendidih, lalu saring.
2. Kocok telur hingga berbusa.
3. Campurkan telur kocok dengan madu dan merica (jika digunakan).
4. Tuangkan susu jahe hangat ke dalam campuran telur dan madu, aduk rata.
5. STMJ siap dinikmati selagi hangat.

Tips Menikmati STMJ dengan Sehat

Meskipun STMJ memiliki potensi manfaat, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Berikut adalah beberapa tips:

• Gunakan bahan-bahan berkualitas tinggi dan segar.
• Batasi konsumsi gula tambahan. Madu sudah memberikan rasa manis yang cukup.
• Perhatikan kebersihan telur untuk menghindari risiko kontaminasi bakteri.
• Konsumsi STMJ dalam jumlah yang wajar.

Selain STMJ, teh herbal juga menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Baca di sini: 7 Manfaat Spearmint Tea, Teh Herbal yang Menyegarkan dan Penuh Khasiat

Potensi Efek Samping STMJ

Konsumsi STMJ umumnya aman bagi sebagian besar orang. Namun, beberapa orang mungkin mengalami efek samping, seperti:

• Alergi terhadap telur atau susu.
• Gangguan pencernaan jika memiliki intoleransi laktosa.
• Peningkatan kadar gula darah jika mengonsumsi terlalu banyak madu.

Bagi individu dengan kondisi medis tertentu, seperti diabetes atau alergi, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi STMJ.

Kapan Sebaiknya Konsultasi ke Dokter?

Jika mengalami gejala alergi atau efek samping yang mengkhawatirkan setelah mengonsumsi STMJ, segera konsultasikan dengan dokter. Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter jika memiliki kondisi medis tertentu sebelum mengonsumsi STMJ secara rutin.

Mau tahu cara untuk meningkatkan daya tahan tubuh? Baca di artikel ini: Ini 5 Rekomendasi dan Jenis Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh

Kesimpulan

STMJ adalah minuman tradisional Nusantara yang populer karena manfaatnya untuk meningkatkan stamina dan memberikan rasa hangat. Dengan mengonsumsi STMJ secara bijak dan memperhatikan kualitas bahan, dapat merasakan potensi manfaatnya.

Jika memiliki kondisi medis tertentu, tanyakan saja langsung pada dokter spesialis gizi klinik di Halodoc. Dokter dapat membantu memberikan saran dan pengobatan yang paling sesuai untuk kondisimu.

Dapatkan juga obat atau produk kesehatan lainnya yang kamu butuhkan di Toko Kesehatan Halodoc. Produknya 100% asli (original) dan tepercaya. Tak perlu keluar rumah, produk diantar dalam waktu 1 jam.

Referensi:

Cookpad. Diakses pada 2025. Resep STMJ.