Bikin Nyeri Sendi, Begini Tips Mengobati Asam Urat

Ditinjau oleh: Redaksi Halodoc
bikin-nyeri-sendi-begini-tips-mengobati-asam-urat-halodoc

Halodoc, Jakarta – Asam urat adalah salah satu penyakit yang perlu kamu waspadai. Pasalnya, asam urat tidak hanya menyerang kaum lansia, namun juga bisa terjadi pada orang muda lho. Penyakit ini bisa menimbulkan rasa sakit yang mengganggu hingga bengkak di bagian sendi. Itulah mengapa pengidap asam urat akan merasa tidak nyaman, bahkan sulit beraktivitas saat penyakitnya kambuh.

Meski penyakit asam urat tidak bisa sembuh secara total, namun gejalanya bisa dikendalikan. Simak tips-tips mengobati asam urat di sini.

Pengobatan Asam Urat secara Medis

Pengobatan penyakit asam urat secara medis adalah dengan memberikan obat-obatan untuk meringankan gejalanya dan mencegah penyakit tersebut kambuh kembali. Jenis obat yang biasanya akan diresepkan dokter untuk mengatasi asam urat adalah colchicine dan obat antiinflamasi nonsteroid (OAINS). Tapi, bila pengidap tidak bisa mengonsumsi kedua obat tersebut, dokter bisa meresepkan kortikosteroid.

Pengobatan Asam Urat secara Alami

Selain dengan konsumsi obat-obatan, asam urat juga bisa diobati dengan cara-cara alami sebagai berikut:

1. Rajin Minum Air Lemon

Lemon diketahui mengandung asam sitrat yang mampu mengusir asam urat dari tubuh. Itulah mengapa pengidap asam urat dianjurkan untuk meminum air lemon setidaknya dua kali dalam sehari agar bisa terbebas dari penyakit yang mengganggu tersebut. Selain itu, kamu yang punya penyakit asam urat juga dianjurkan untuk banyak mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C, seperti jambu dan jeruk.

2. Konsumsi Buah dan Sayur yang Kaya Antioksidan

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Maryland, pengidap asam urat harus mengonsumsi banyak buah yang kaya antioksidan, seperti buah beri. Buah beri yang berwarna gelap mengandung flavonoid yang disebut dengan anthocyanin. Kandungan inilah yang mampu mengatasi peradangan dan kram yang bisa ditimbulkan oleh penyakit asam urat. Selain buah, sayur-sayuran, seperti tomat dan paprika juga mampu menjaga kadar asam urat dalam tubuh tetap seimbang.

Baca juga: 4 Pilihan Makanan untuk Pengidap Asam Urat

3. Perbanyak Minum Air Putih

Minum banyak air putih dipercaya bisa membantu ginjal untuk mengeliminasi asam urat dari tubuh dengan lebih cepat. Dengan minum air putih minimal delapan gelas per hari, zat yang tidak terpakai dalam tubuh juga bisa terangkut keluar. Beberapa ahli juga percaya bahwa minum air putih juga ikut membantu melancarkan pembuangan asam urat yang menumpuk di dalam tubuh.

Selain dengan minum air putih, mengonsumsi buah yang mengandung air juga bisa menjadi salah satu cara untuk memperlancar pembuangan asam urat.

Baca juga: Agar Sehat, Benarkah Orang Butuh Minum 8 Gelas Sehari?

4. Mengontrol Berat Badan

Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan salah satu penyebab kadar asam urat yang tinggi. Karena itu, bagi kamu yang memiliki berat badan berlebih, kamu dianjurkan untuk menurunkan berat badan dengan cara melakukan diet sehat. Caranya, pilihlah sumber karbohidrat kompleks untuk menu diet kamu.

Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayur-sayuran dan gandum utuh, serta hindari makanan dan minuman manis. Selain itu, kurangi asupan lemak jenuh yang banyak terdapat dalam daging merah, unggas berlemak, dan produk susu yang tinggi lemak. Sebaiknya, pilihlah sumber protein harian yang rendah lemak, seperti daging tanpa lemak, ikan, dan produk susu rendah lemak atau yoghurt.

5. Hindari Stres

Stres, kualitas tidur yang buruk, dan kurang olahraga bisa menyebabkan peradangan yang mampu meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. JKarena itu, hindari stres dengan melakukan kegiatan yang positif dan menyenangkan. Olahraga yoga juga disebut-sebut mampu mengatasi stres yang menyerang lho. Selain itu, kamu juga dianjurkan untuk rutin berolahraga setidaknya selama 30 menit setiap hari. Ini karena olahraga dapat melatih sendi, sehingga bisa mencegah timbulnya rasa nyeri sendi akibat asam urat.

Baca juga: Stres Karena Bekerja, Ini Cara Mengatasinya

Itula lima cara yang bisa kamu coba untuk mengobati penyakit asam urat. Kamu yang mengidap asam urat juga dianjurkan untuk memantau kadar asam urat dalam tubuh secara berkala. Bila ingin cek asam urat, gunakan saja aplikasi Halodoc. Caranya praktis banget, tinggal pilih fitur Lab Service, dan petugas lab akan datang ke rumah untuk memeriksa kesehatanmu. Jangan lupa download Halodoc juga ya di App Store dan Google Play sebagai teman penolong untuk menjaga kesehatan kamu.