Daftar Isi:

1. Apa itu Buah Lerak?
2. Kandungan Buah Lerak
3. Manfaat Buah Lerak
4. Buah Lerak untuk Perawatan Kulit
5. Cara Menggunakan Buah Lerak
6. Efek Samping dan Perhatian
7. Fakta Menarik Buah Lerak

---

Apa itu Buah Lerak?

Buah lerak, atau Sapindus rarak, adalah tumbuhan dari keluarga Sapindaceae. Tanaman ini banyak ditemukan di daerah tropis dan subtropis, termasuk Indonesia.

Buahnya dikenal karena kandungan saponin yang tinggi, senyawa alami yang menghasilkan busa ketika bercampur dengan air. Saponin inilah yang membuat lerak efektif sebagai bahan pembersih tradisional.

Kandungan Buah Lerak

Kandungan utama dalam buah lerak adalah saponin. Selain itu, buah ini juga mengandung senyawa lain seperti:

• Flavonoid
• Tanin
• Polifenol

Saponin memiliki sifat surfaktan yang dapat menurunkan tegangan permukaan air, sehingga membantu mengangkat kotoran dan minyak.

Flavonoid dan polifenol berperan sebagai antioksidan yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Ketahui juga Buah Ara: Manfaat Sehat, Fakta Gizi, dan Cara Menikmatinya.

Manfaat Buah Lerak

Berkat kandungan saponin dan senyawa lainnya, buah lerak menawarkan berbagai manfaat:

• Pembersih Alami: Digunakan sebagai sabun cuci pakaian, deterjen, dan pembersih perabot rumah tangga.
• Insektisida dan Larvasida: Efektif mengendalikan hama serangga dan larva nyamuk.
• Perawatan Rambut: Digunakan dalam resep tradisional untuk membersihkan dan menyuburkan rambut.

Buah Lerak untuk Perawatan Kulit

Ekstrak buah lerak menunjukkan potensi dalam perawatan kulit. Saponin dalam lerak dapat membantu membersihkan kulit dari kotoran dan minyak berlebih.

Selain itu, kandungan antioksidannya dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas.

Sebuah studi dalam Journal of Cosmetic Dermatology menemukan bahwa ekstrak lerak dapat membantu mengurangi peradangan pada kulit dan memperbaiki tekstur kulit.

Cara Menggunakan Buah Lerak

Berikut beberapa cara menggunakan buah lerak:

• Sebagai Sabun Cair: Rebus beberapa buah lerak dalam air hingga mendidih. Saring air rebusan dan gunakan sebagai sabun cair untuk mencuci pakaian atau peralatan rumah tangga.
• Sebagai Sampo Alami: Gunakan air rebusan buah lerak untuk mencuci rambut. Pijat lembut kulit kepala dan bilas hingga bersih.
• Sebagai Pembersih Lantai: Campurkan air rebusan buah lerak dengan air bersih untuk membersihkan lantai.

Jika butuh saran tentang pola makan sesuai kondisi tubuhmu, Ini Rekomendasi Dokter Gizi di Halodoc yang Bisa Dihubungi.

Efek Samping dan Perhatian

Meskipun alami, penggunaan buah lerak perlu diperhatikan. Beberapa orang mungkin mengalami iritasi kulit akibat saponin.

Lakukan uji coba pada area kecil kulit sebelum menggunakan lerak secara luas. Hindari kontak dengan mata. Jika terjadi iritasi, hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter.

Fakta Menarik Buah Lerak

Selain manfaat praktisnya, buah lerak juga memiliki fakta menarik:

• Penggunaan Tradisional: Telah digunakan secara turun-temurun di berbagai daerah di Indonesia sebagai bahan pembersih alami.
• Ramah Lingkungan: Sebagai alternatif pengganti deterjen sintetis, lerak lebih ramah lingkungan karena mudah terurai secara alami.
• Potensi Pengembangan: Penelitian terus dilakukan untuk mengungkap potensi manfaat lain dari buah lerak dalam bidang kesehatan dan industri.

Jika kamu tertarik menggunakan buah lerak, lakukan uji coba terlebih dahulu dan perhatikan reaksi kulit.

Sementara itu, jika memiliki pertanyaan lebih lanjut tentang manfaat buah lerak atau masalah kulit, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis di Halodoc.

Tunggu apa lagi? Kamu bisa hubungi dokter dengan cara klik banner di bawah ini!

Referensi:
Biotropic: The Journal of Tropical Biology. Diakses pada 2025. Kajian Pemanfaatan Tanaman Tradisional Indonesia untuk Perawatan Kulit atau Rambut.
Food Chemistry Advances. Saponins: A Concise Review on Food Related Aspects, Applications and Health Implications.
Nutrients. Diakses pada 2025. Saponins of Korean Red Ginseng May Protect Human Skin from Adipokine-Associated Inflammation and Pigmentation Resulting from Particulate Matter Exposure.
Jurnal Sains dan Terapan Kimia. Diakses pada 2025. The Gel Soap with Raw Materials of Lerak Fruit (Sapindus rarak DC).