DAFTAR ISI

1. Mengapa Sunscreen Badan Penting?
2. Cara Memilih Sunscreen Badan yang Tepat
3. Cara Menggunakan Sunscreen Badan yang Benar
4. Efek Samping dan Pertimbangan Penggunaan Sunscreen Badan
5. Hubungi Dokter Ini untuk Tips Perawatan Kulit

---

Sunscreen badan adalah produk perawatan kulit yang dirancang khusus untuk melindungi kulit tubuh dari efek berbahaya radiasi ultraviolet (UV) yang dipancarkan oleh matahari.

Paparan sinar UV dapat menyebabkan berbagai masalah kulit, mulai dariSunburn hingga penuaan dini dan peningkatan risiko kanker kulit.

Sunscreen badan bekerja dengan membentuk lapisan pelindung pada permukaan kulit yang menyerap atau memantulkan sinar UV, sehingga mengurangi jumlah radiasi yang menembus kulit.

Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), sunscreen harus mengandung bahan aktif yang efektif melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB.

Sunscreen badan umumnya memiliki tekstur yang lebih ringan dan mudah merata dibandingkan sunscreen wajah, sehingga nyaman digunakan pada seluruh tubuh.

Mengapa Sunscreen Badan Penting?

Penggunaan sunscreen badan menawarkan berbagai manfaat penting bagi kesehatan kulit, di antaranya:

• Mencegah Sunburn: Sunburn adalah peradangan kulit yang disebabkan oleh paparan berlebihan terhadap sinar UV. Sunscreen membantu melindungi kulit dariSunburn, mengurangi risiko kemerahan, nyeri, dan pengelupasan kulit.
• Melindungi dari Penuaan Dini: Paparan sinar UV dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, menyebabkan keriput, garis halus, dan kulit kendur. Penggunaan sunscreen secara teratur membantu memperlambat proses penuaan dini.
• Mengurangi Risiko Kanker Kulit: Sinar UV adalah faktor risiko utama kanker kulit, termasuk melanoma, karsinoma sel basal, dan karsinoma sel skuamosa. Sunscreen membantu melindungi kulit dari kerusakan DNA akibat sinar UV, sehingga mengurangi risiko kanker kulit.
• Mencegah Hiperpigmentasi: Paparan sinar matahari dapat menyebabkan produksi melanin berlebihan, yang menyebabkan bintik-bintik gelap atau hiperpigmentasi pada kulit. Sunscreen membantu mencegah hiperpigmentasi dengan menghalangi sinar UV yang memicu produksi melanin.
• Menjaga Kesehatan Kulit Secara Keseluruhan: Dengan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, sunscreen membantu menjaga kesehatan dan penampilan kulit secara keseluruhan. Kulit yang terlindungi dari sinar UV cenderung lebih sehat, lebih halus, dan lebih bercahaya.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penggunaan sunscreen adalah salah satu langkah penting dalam melindungi diri dari efek berbahaya sinar matahari.

Selain penggunaan sunscreen, WHO juga merekomendasikan untuk menghindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam puncak (antara pukul 10 pagi hingga 4 sore), mengenakan pakaian pelindung, dan mencari tempat teduh.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of the American Academy of Dermatology menemukan bahwa penggunaan sunscreen secara teratur dapat mengurangi risiko melanoma, jenis kanker kulit yang paling mematikan, hingga 50 persen.

Apabila telah melakukan perawatan tetapi kulit tidak membaik, Ini Rekomendasi Dokter Spesialis Kulit di Halodoc yang bisa kamu hubungi.

Cara Memilih Sunscreen Badan yang Tepat

Memilih sunscreen badan yang tepat sangat penting untuk memastikan perlindungan optimal terhadap sinar UV.

Berikut adalah beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan:

• SPF (Sun Protection Factor): SPF menunjukkan seberapa baik sunscreen melindungi kulit dari sinar UVB. Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 untuk perlindungan yang memadai. Untuk aktivitas di luar ruangan yang intens atau paparan sinar matahari yang kuat, SPF 50 atau lebih tinggi mungkin diperlukan.
• Broad Spectrum: Pastikan sunscreen memiliki label “broad spectrum” atau “spektrum luas,” yang berarti melindungi kulit dari sinar UVA dan UVB. Sinar UVA dapat menyebabkan penuaan dini, sementara sinar UVB menyebabkanSunburn.
• Jenis Kulit: Pilih sunscreen yang sesuai dengan jenis kulit. Jika memiliki kulit kering, pilih sunscreen dengan kandungan pelembap. Jika memiliki kulit berminyak atau berjerawat, pilih sunscreen yang bebas minyak (oil-free) dan non-komedogenik (tidak menyumbat pori-pori).
• Bahan Aktif: Sunscreen mengandung bahan aktif yang menyerap atau memantulkan sinar UV. Bahan aktif umum termasuk zinc oxide, titanium dioxide, avobenzone, dan oxybenzone. Zinc oxide dan titanium dioxide adalah mineral sunscreen yang dianggap lebih aman untuk kulit sensitif.
• Resistensi Air: Jika berencana berenang atau berkeringat, pilih sunscreen yang tahan air (water-resistant). Namun, perlu diingat bahwa tidak ada sunscreen yang benar-benar tahan air. Sunscreen tahan air harus diaplikasikan ulang setiap 40-80 menit setelah berenang atau berkeringat.
• Tekstur dan Formula: Pilih tekstur dan formula sunscreen yang nyaman digunakan dan mudah merata pada kulit. Sunscreen tersedia dalam berbagai bentuk, termasuk lotion, krim, gel, spray, dan stick.

Selain faktor-faktor di atas, perhatikan juga tanggal kedaluwarsa sunscreen. Sunscreen yang sudah kedaluwarsa mungkin tidak efektif dalam melindungi kulit dari sinar UV.

Berikut adalah beberapa rekomendasi bahan aktif yang sebaiknya ada di dalam sunscreen:

• Zinc Oxide: Memberikan perlindungan broad-spectrum dan lembut untuk kulit sensitif.
• Titanium Dioxide: Mineral sunscreen yang efektif dan stabil.
• Avobenzone: Menyerap sinar UVA.
• Octinoxate: Menyerap sinar UVB.

Cara Menggunakan Sunscreen Badan yang Benar

Penggunaan sunscreen badan yang benar sangat penting untuk memastikan perlindungan optimal.

Berikut adalah langkah-langkah yang perlu diikuti:

1. Aplikasikan Secara Merata: Oleskan sunscreen secara merata pada seluruh area kulit yang terpapar sinar matahari, termasuk leher, dada, lengan, kaki, dan punggung kaki. Jangan lupakan area yang sering terlewatkan, seperti telinga dan belakang leher.
2. Gunakan Jumlah yang Cukup: Gunakan sekitar satu ons (30 ml) sunscreen untuk seluruh tubuh. Jumlah ini setara dengan segenggam penuh.
3. Aplikasikan 15-30 Menit Sebelum Paparan: Oleskan sunscreen 15-30 menit sebelum keluar rumah atau terpapar sinar matahari. Ini memberi waktu bagi sunscreen untuk menyerap ke dalam kulit dan membentuk lapisan pelindung.
4. Aplikasikan Ulang Setiap 2 Jam: Aplikasikan ulang sunscreen setiap 2 jam, atau lebih sering jika berenang atau berkeringat. Bahkan sunscreen tahan air pun perlu diaplikasikan ulang secara teratur.
5. Jangan Campur dengan Produk Lain: Hindari mencampur sunscreen dengan produk perawatan kulit atau kosmetik lain, karena ini dapat mengurangi efektivitasnya.
6. Perhatikan Kondisi Cuaca: Aplikasikan sunscreen bahkan pada hari berawan, karena sinar UV masih dapat menembus awan.

Mau tahu cara tepat melakukan reapply sunscreen? Baca selengkapnya di artikel ini: “Ini Cara yang Tepat Melakukan Reapply Sunscreen“.

Penting untuk diingat bahwa sunscreen adalah bagian dari strategi perlindungan matahari yang komprehensif.

Selain menggunakan sunscreen, juga disarankan untuk mengenakan pakaian pelindung, mencari tempat teduh, dan menghindari paparan sinar matahari langsung pada jam-jam puncak.

Saat memilih produk sunscreen, perhatikan kandungan, formula, dan jenis kulit.

Selalu lakukan uji coba pada area kecil kulit sebelum mengaplikasikan sunscreen ke seluruh tubuh untuk memastikan tidak ada reaksi alergi.

Efek Samping dan Pertimbangan Penggunaan Sunscreen Badan

Meskipun sunscreen umumnya aman digunakan, beberapa orang mungkin mengalami efek samping tertentu.

Efek samping yang paling umum adalah iritasi kulit, seperti kemerahan, gatal, atau ruam.

Reaksi alergi terhadap bahan-bahan dalam sunscreen juga dapat terjadi, meskipun jarang.

Jika mengalami iritasi kulit atau reaksi alergi setelah menggunakan sunscreen, segera hentikan penggunaan dan konsultasikan dengan dokter spesialis kulit.

Pilih sunscreen dengan formula yang lebih lembut dan bebas dari bahan-bahan yang berpotensi menyebabkan iritasi.

Beberapa penelitian telah menimbulkan kekhawatiran tentang potensi efek hormon dari beberapa bahan kimia dalam sunscreen, seperti oxybenzone.

Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini. Jika khawatir tentang potensi efek hormon, pilih sunscreen mineral yang mengandung zinc oxide atau titanium dioxide.

Penting untuk diingat bahwa manfaat penggunaan sunscreen jauh lebih besar daripada potensi risikonya.

Sunscreen adalah alat penting dalam melindungi kulit dari efek berbahaya sinar matahari dan mengurangi risiko kanker kulit.

Hubungi Dokter Ini untuk Tips Perawatan Kulit

Memilih produk dan metode perawatan kulit tidak bisa sembarangan, karena setiap orang memiliki jenis dan kondisi kulit yang berbeda. 

Untuk mendapatkan saran perawatan kulit yang aman dan sesuai dengan kebutuhanmu, segera hubungi dokter di Halodoc.

Inilah beberapa dokter spesialis kulit yang bisa kamu hubungi di Halodoc:

• dr. Frieda, Sp.D.V.E: Dokter spesialis kulit dan kelamin dengan pengalaman 8 tahun, lulusan Universitas Sebelas Maret (2022). Saat ini praktik di Bogor, anggota PERDOSKI, dan tersedia untuk konsultasi di Halodoc.
• dr. Dyah Ayu Nirmalasari, Sp.D.V.E: Dokter spesialis kulit dan kelamin dengan pengalaman 10 tahun, lulusan Universitas Hasanuddin (2022). Kini praktik di Bima, NTB, anggota PERDOSKI, dan tersedia untuk konsultasi di Halodoc.
• dr. Made Martina W., M.Biomed, Sp.D.V.E: Dokter spesialis kulit dan kelamin dengan pengalaman 12 tahun, lulusan Universitas Udayana (2017). Kini praktik di Denpasar, Bali, anggota PERDOSKI, dan tersedia untuk konsultasi di Halodoc.

Dokter di atas siap memberikan tips perawatan kulit yang aman agar kulitmu tetap terawat, dan terhindar dari masalah kulit yang tidak diinginkan.

Dengan Halodoc, konsultasi bisa dilakukan secara mudah, aman, dan praktis tanpa harus keluar rumah.

Jika memiliki pertanyaan lain tentang sunscreen badan, konsultasikan dengan dokter kulit atau ahli kecantikan di Halodoc dengan cara klik banner di bawah ini!

Referensi:

Indonesian Journal of Cancer. Diakses pada 2025. Paparan Sinar Matahari dan Perilaku Proteksi Sebagai Pencegahan Kanker Kulit pada Mahasiswa Keperawatan

Everyday Health. Diakses pada 2025. The 7 Body Lotion Benefits.

WebMD. Diakses pada 2025. Body Lotion – Uses, Side Effects, and More.

Vaseline. Diakses pada 2025. What are Body Serums, and How to Use Them.

Difference Between. Diakses pada 2025. What is the Difference Between Serum and Lotion.

FAQ

1. Apakah sunscreen badan bisa digunakan di wajah?

Meskipun sunscreen badan dapat digunakan di wajah, sebaiknya gunakan sunscreen wajah yang diformulasikan khusus untuk kulit wajah.

Sunscreen wajah umumnya memiliki tekstur yang lebih ringan dan tidak menyumbat pori-pori.

2. Apakah sunscreen perlu digunakan setiap hari?

Ya, sunscreen perlu digunakan setiap hari, bahkan pada hari berawan. Sinar UV dapat menembus awan dan menyebabkan kerusakan kulit.

3. Apakah sunscreen bisa mencegah kulit menjadi gelap?

Sunscreen dapat membantu mencegah kulit menjadi gelap dengan melindungi kulit dari sinar UV yang memicu produksi melanin.

Namun, sunscreen tidak sepenuhnya menghalangi kulit untuk menggelap.

4. Bagaimana cara menghilangkan sunscreen dari kulit?

Sunscreen dapat dihilangkan dengan sabun dan air. Gunakan pembersih yang lembut dan bilas dengan air hangat.